- Nu skal der ske noget, for jeg skal ikke være afhængig af medicin” – omtrent sådan tænkte 62-årige John Hansen, da han af sin læge blev gjort opmærksom på, at han er i risikogruppen for at udvikle type 2-diabetes.
Derfor sagde han ja tak til at deltage i et nyt forløb i Vital Horsens, der har til formål at forebygge livsstilssygdomme som diabetes og hjertekarsygdomme for personer, der er i risikogruppen for at udvikle sygdommene.
Træning i fitnesscenter
Deltagerne mødes i en gruppe 1-2 gang om ugen. Ud over træning er der temaer som glæde i livet, sundhed, kost, søvn, stress og sex på dagsordenen – det kan nemlig være lige så vigtigt som motion i forhold til at undgå livsstilssygdomme.
- Risikoen kan afhjælpes ved at tabe sig og ændre livsstil. Men det er ikke en konkurrence om at tabe flest kilo eller at holde op med at ryge. Det handler om at få et bedre liv med livskvalitet og mental sundhed, siger Kia V. Rasmussen, der er diætist på forløbet.
Holdet mødes på Ceres centret i Horsens, men de tre vejledere: en fysioterapeut, en sygeplejersker og en diætist har valgt at lægge træningen i et fitnesscenter ude i byen, hvor træningen under forløbet superviseres af fysioterapeuten. På den måde håber de, at deltagerne bliver motiverede til at holde ved bagefter.
- Vi er her for at støtte deltagerne i at rydde op i det, der forhindrer dem i at leve et liv, der giver livskvalitet. Vores eneste forventning er, at de ønsker at lave nogle ændringer. Nogle flytter sig langt under forløbet på konkrete, målbare resultater, andre kan have nogle særlige udfordringer, der skal løses for at få overskud til at ændre vaner, fortæller Helle Ørnsvig, der er sygeplejerske.
- Inden jeg startede, var jeg noget skeptisk. Men det har været rigtig godt. Man møder vidt forskellige mennesker, som alligevel er i samme situation, og der er nogle dygtige vejledere, der er gode til at motivere os, fortæller John Hansen, der er pensioneret ambulanceredder.
Grøntsager på tallerkenen
Selvom forløbet er slut træner John Hansen i dag i fitnesscenter to gange om ugen sammen med fire af de andre deltagere i forløbet. Det er blevet til flere cykelture, og lidt sundere mad på tallerkenen.
- Jeg var aldrig startet i fitnesscenter af mig selv – det troede jeg kun var for de unge og smarte – Men det er hyggeligt at komme her sammen, og jeg har fået det bedre både fysisk og psykisk. Det er også godt for min kone, for i dag er det mig, der står for maden, og den er der blevet lidt mindre af - og lidt flere grøntsager, smiler han.
Livsstilsholdet strækker sig over 10 uger med 1-2 ugentlige mødegange. Næste hold starter i september 2016.
Man skal visiteres til forløbet af sin egen læge.
