Yoga og meditation er i stigende grad blevet løsningen for unge mænd, der er plaget af uro og lavt selvværd.
Det gælder i hvert fald de mænd, der melder sig til kurset MiLife – et kursus i personlig udvikling på Ungdomsskolen i Horsens.
Kurset udløber af et samarbejde mellem Ungeenheden i Horsens Kommune og Ungdomsskolen.
Formålet er at fastholde de unge i uddannelse og job.
Den del kan det knibe med for en gruppe af unge mellem 18 og 27 år.
- De unge, der kommer her, er droppet ud af uddannelse, de har præstationsangst og lavt selvværd, og mange føler sig ensomme, fortæller kursusudvikler Rikke Ebbesen, Horsens Ungdomsskole.
På kurset lærer de unge blandt andet gennem åndedrætsøvelser og meditation at forstå sig selv og andre, og de får mere ro på deres liv.
En af dem er 22-årige Tim Skjønnemann. Da han startede på kurset, gemte han sig bag sit lange hår. Han var tavs og indadvendt og røg hash for at lægge en dæmper på en energi, der i timevis kunne få ham til at gå op og ned ad gulvet.
I dag er hashen lagt på hylden. Håret er kort, og han ved nogenlunde, hvad han vil.
Yoga og meditation har været løsningen for ham.
- Det handler stort set om at få styr på åndedrættet. Det var svært i starten, men nu er jeg god til det. Jeg bruger øvelserne, hver gang jeg føler mig presset og usikker, fortæller Tim, der godt er klar over, at yoga og meditation ikke lige er det første, man forbinder med unge mænd.
Men faktisk er drengene bedre end pigerne til at få styr på tankemylderet.
- Mange tror, at man skal holde op med at tænke, når man mediterer og dyrker yoga. Men det handler i virkeligheden om at kunne kontrollere sine tanker. At betragte dem udefra og undgå at gå ind i dem og skabe dramaer, siger han.
Ifølge Birgitte Salling, leder af Ungeenheden, er Tim Skjønnemann et godt eksempel på, når ting lykkes:
- Nogle gange kan vejen til uddannelse være kringlet. I tilfældet med Tim er der opnået resultater ved at tænke utraditionelt. Af det kan vi lære, at vi så vidt muligt bør tænke alternativt, når vi skal støtte de unge i at gå i gang med en uddannelse.
Ud over at meditere og dyrke yoga omfatter kurset også gåture, musikalske øvelser m.v.
