Anne-Louise Finseth og Mette Baunsgaard
De sidste par sæsoner har gymnastikafdelingen i Østbirk Idrætsforening kørt holdet i både vintersæson og sommersæson med de to instruktører, Anne-Louise Finseth og Mette Baunsgaard. Holdet foregår udendørs og tager afsæt i en kombination af styrketræning og cardio, som man også kender fra crossfit. Holdet træner en time, hvilket er mere end rigeligt, hvis man spørger de to instruktører:
”Vi prøver så vidt muligt at lave fuldfunktionelle øvelser, hvor man bruger hele kroppen. Vi arbejder med en del gentagelser og en ret høj intensitet i selve træningspasset, så 30 minutter er max til den del. Derudover sørger vi jo så for at varme godt op for at undgå skader, og vi slutter gerne af med en såkaldt burnout for at presse det sidste ud af folk”, fortæller Anne-Louise. De to instruktører startede med at køre en sommersæson tilbage i 2017, og det er nu deres anden vintersæson, de skal i gang med.
”Anne-Louise har været fitnessinstruktør i mange år, og jeg har erfaring med fuldfunktionel styrketræning fra tidligere. Vi deltager selv i træningen sammen med holdet samtidig med, at vi selvfølgelig korrigerer, hvis øvelserne bliver gjort forkert. Vi har en del gengangere på holdet, hvilket er rigtig fedt. Det gør også, at vi kan presse folk lidt ekstra – og de er efterhånden også ved at være vant til, at vi råber af dem”, siger Mette med et smil på læben.
Anne-Louise og Mette ligger heller ikke skjul på, at holdet nok ikke er for enhver: ”Det kræver en god grundform at være med, da vi sætter et højt tempo. Kombineret med styrketræningen er det en klar fordel, at man kender lidt til teknikken, så man ikke risikerer skader. Vi ved endda, at en af de faste deltagere er gået i gang med at træne op til, at holdet starter igen”, griner Anne-Louise. De to instruktører understreger, at holdet er for både mænd og kvinder.
Jørn Lykke Sørensen har deltaget på holdet siden opstart, og han kommer også med til den nye sæson: ”For mig er Cirkeltræning helt fantastisk - både på grund af det fysiske velvære som jeg får ved at bruge hele kroppen til det yderste, på det varierede og udfordrende program, som Anne-Louise og Mette altid har klart, men også på grund af det sammenhold og den stemning, der er på holdet, som giver kræfter til at yde lidt ekstra, også når det regner”, fortæller han.
For begge instruktører er det en fornøjelse af træne i ØIF, og de nyder begge den frivillige indsats: ”Jeg er selv tilflytter til byen, og for mig har det været en virkelig god måde at lære folk i byen at kende på. Det giver også noget ekstra til stemningen på holdet, at det er lokalt funderet. Og så tror jeg, at vi begge har fuld respekt for det arbejde, der bliver lagt i foreningsarbejdet fra alle de frivillige kræfter. Østbirk har et virkelig bredt tilbud inden for idræt, og det ville jo slet ikke være muligt uden de frivillige. Så vi vil hellere end gerne være med til at løfte på det område”, siger Mette.
Den nye sæson for cirkeltræning starter mandag d. 3. september kl. 19.00. Holdet har fået et fint udendørsareal til rådighed ved den nye hal. ”Vi glæder os meget til at komme i gang igen, og vi håber selvfølgelig at stå med et fuldt hold”, afslutter Anne-Louise.
ØIF tilbyder foruden Cirkeltræning voksenholdene yoga, mandag kl. 18.45, MK Motion, tirsdag kl. 20.00, Crossgym, tirsdag kl. 19.00, step, onsdag kl. 19.30 og stram op, torsdag kl. 19. Se mere på www.ostbirkif.dk/gymnastik
